En consulta

Opiniones

Cinthya ha sido la profesional que más me ha ayudado en mi experiencia. Desde el primer momento supo entenderme y conectar conmigo, generando un ambiente muy cómodo y de plena confianza, lo cual es fundamental. Agradecí mucho que me explicara el por qué de cada actividad, que me explicara el por qué de todo. Aprendí a conocerme mejor. El método fue muy eficiente, unos pasos muy claros que me he quedado para siempre, para poder autogestionarme si en algún momento lo vuelvo a necesitar. Gracias a Cinthya veo todo de otra forma, y me siento tranquila porque sé que tengo ahora las herramientas si lo vuelvo a necesitar. Recomiendo 100% su consulta, ya que no solo es efectivo durante el tiempo que asistes, sino también, y más importante, al salir. Gracias!!!

A (23 años)


Es una maravillosa profesional que me ha ayudado a entenderme y me ha enseñado a crecer por dentro, permitiéndome desarrollar la terapia a mi ritmo y sin sentirme incomoda ni un solo segundo. La recomendaría mil veces. 

S (43 años)


Al principio pensé que sólo iría a desahogarme pero que no iba a cambiar nada de lo que sentía en ese momento, en la primera sesión en la que conocí a Cinthya me transmitió tal confianza y seguridad que decidí probar, y para mi sorpresa logré superar muchos miedos e inseguridades que tenia en mí misma. Nunca pensé que me ayudase tanto hablar con alguien y que, con su ayuda por supuesto, me contestase yo misma a preguntas que ni siquiera me preguntaba por miedo a la respuesta. Mi ruptura fué algo complicada y mi personalidad en ese momento estaba muy marcada por una dependencia que me venía de antes. Sólo me queda agradecer a Cinthya todo lo que me ha enseñado y ayudado. ¡Sin duda alguna una profesional estupenda!

P.L. (25 años)


Yo traté con Cinthya mis  problemas de oídos, tanto con los acúfenos, como con la hiperacusia. Gracias a las técnica que me enseñó de cómo “atajar el problema” pude ir poco a poco acudiendo a sitios que para mí eran impensables. Haciendo caso a sus consejos, cada día avanzaba un poquito más. También trabajamos técnicas de relajación , las cuales me sirvieron de mucho cuando me entraba ansiedad por el sonido. O simplemente para realizarlas cada noche. Desde un primer momento, me sentí muy arropada y comprendida, vi que empatizaba mucho conmigo, que de verdad se implicaba. Y gracias a ella, fui aumentando mi zona de confort.  Realizamos una lista de mis “caballos negros” y al final de la terapia, nos dimos cuenta de que había podido con todas ellas. Es una gran profesional.

V.P. (27 años)


Conocí a Cinthya gracias a la Universidad Complutense de Madrid y me ayudó muchísimo con mis problemas de ansiedad asociados a un problema de sueño que llevaba acarreando años. Como mi experiencia con ella fue tan buena, decidí tratarme algún tiempo después dos fobias que también llevaba años sufriendo, y a día de hoy mi ansiedad asociada al sueño y a los eventos que me provocaban fobia ha desaparecido por completo. 
Cinthya es una gran profesional con una empatía y una templanza increíbles,da todo de sí misma para ayudar a sus pacientes. 
Gracias de todo corazón.

M.P. (22 años)


A causa de un acúfeno busqué profesionales para poder tratarlo. Encontré una clínica especializada y el tratamiento incluía consultas de psicología a través de las que conocí a Cinthya: las sesiones seguían un protocolo pero también se adaptaban  a las necesidades del paciente, en mi caso ayudarme a reconocer los aspectos positivos de mi nueva vida desde la existencia del acúfeno , aplicar técnicas de relajación y desviación de la atención sobre el acúfeno . Pero sin duda lo más importante fue el resultado derivado de la Metacognición , provocó un cambio en mi actitud hacia el acúfeno, deje de tratar de controlarlo y empecé a centrarme en lo que es realmente importante : mi vida, y todo en seis meses. Es Cierto que la buena conducta del paciente está relacionada con su mejora pero sin ayuda profesional creo que no hubiera avanzado tan rápido para obtener resultados positivos. ¡GRACIAS!

I.T. (43 años)


Cuando busqué ayuda en Cinthya , jamás pensé que encontraría la vía de escape a la situación tan difícil que estaba atravesando en ese momento de mi vida . Las sesiones con ella me ayudaron a avanzar y a superarme , debido a Su trato tan cercano. A día de hoy , solo puedo agradecer el haberme ayudado a salir de esa situación y siempre que lo necesite contaré con ella como profesional . Mil gracias .

C.N (29 años)


Acudí a una clínica para tratar mis acúfenos, ahí una parte del tratamiento era la terapia psicológica. Estuve tratando mi problema con Cinthya, que me transmitió mucha cercanía desde el primer momento. Además de mis problemas con el acúfeno, tratamos otros relacionados con mi personalidad. Cinthya es una gran profesional, está muy formada en el tema y entiende bien al paciente. En la terapia aprendí a saber llevar mejor el acúfeno y ahora, la mayor parte del tiempo no me doy cuenta de que está ahí. Es una terapia activa, no se limita a ir a consulta una vez por semana, sino que te da pautas a seguir, ejercicios que practicar y te explica donde está el origen del problema. Es la mejor psicóloga con la que he trabajado, sin duda la recomiendo 100%.

P.S. (34 años)


 

Acudí a Cinthya en una primera instancia por un acúfeno, puesto que es una especialista en terapia cognitivo conductual y mi otorrino me recomendó esta terapia. Pero más tarde, además de ayudarme con el acúfeno, me proporcionó todas las herramientas necesarias para controlar la ansiedad que me provocaba, llegando a día de hoy a reducir esta ansiedad a cero. También puede consultarle otros muchos temas, como por ejemplo la gestión de sentimientos y emociones con la que en ocasiones he tenido problemas, proporcionándome de nuevo una visión clara y una guía útil, eficiente y realista de lo que me pasaba y cómo afrontarlo. En definitiva, me ha ayudado mucho a entederme, a entender lo que me pasaba y cómo gestionarlo. Sin duda, es una de las personas que han marcado mi vida para bien y si en algún momento lo necesito no dudaré en acudir a ella para que vuelva a hacer su magia.

V.G (31 años)


Estoy muy satisfecha con la terapia realizada durante meses contigo, gran profesional… Agradecida por tu dedicación, interés y por la ayuda que me has prestado….gracias a tí vuelvo a sonreír y la tristeza quedó atrás…

P.G (42 años)


Cinthya ha sido muy cercana y empática en todo momento. Una ayuda fundamental para conocerme mejor y con los útiles consejos que he llevado a la práctica he mejorado muchos aspectos. 

A.M (28 años)


Gracias a todos por vuestras opiniones y confianza. 

Acúfenos

10 primeros pasos que seguir si tienes acúfenos

¿Qué hago ahora con el acúfeno? ¿A quién acudo? ¿Me solucionarán el problema? ¿Me irá bien o empeoraré? ¿Quién sabe sobre esto?…

Estas son algunas preguntas que me hacen los pacientes más “primerizos” con sus acúfenos, y a pesar de que no hay una respuesta universal, veremos como hay al menos algunos pasos que poder dar, no es un orden fijo pero si son necesarios.

1. NO TE MUEVAS POR LA DESESPERACIÓN

Si estás leyendo esta entrada probablemente estés pasando por este primer momento: miedo, incertidumbre, enfado…

Ahora es importante no tomar decisiones a la desesperada y con el único objetivo de “que me quiten esto ya”, en la mayoría de los casos no sale bien. Si te decides por un tratamiento, dale tiempo, nada funcionará tan rápido ni tan bien como a tí te gustaría, y si no estás con la actitud adecuada incluso sentirás que empeoras y que nada te funciona. Tu papel en el tratamiento es muy importante y activo.

Procura no hacer de todo para no escuchar el acúfeno, por ejemplo ponerte cascos a todas horas, dejar de fumar o cambiar tu dieta drásticamente, automedicarte o aislarte del ruido.

Procura reducir tu búsqueda de información en internet al mínimo, tu estado emocional hará que dramatices lo que lees y te satures, sin saber que hacer finalmente. Si quieres información puedes preparar preguntas y hacérselas a un profesional especializado.

2. VISITA A TU MÉDICO DE CABECERA

El primer paso es citarte con tu médico habitual para que realice las primeras pruebas básicas (un examen del oído, infecciones, tensión arterial, etc). En muchas ocasiones el médico de cabecera no encuentra ninguna causa clara para el acúfeno por lo que tendrás que pasar al siguiente paso. Si tienes mucho malestar emocional puedes pedir que te recete alguna medicación o que te derive a un psiquiatra para manejar estos síntomas.

3. HAZTE PRUEBAS MÉDICAS

El siguiente paso será hacerte las pruebas físicas que descarten problemas graves como infecciones, tumores o lesiones graves. De nuevo, lo habitual es que no haya ninguno de estos problemas. Puedes pedir que te atiendan en un hospital con Unidad de Acúfenos, donde podrán evaluarte profesionales con conocimientos y con un protocolo.

4. HABLA CON ALGUIEN QUE TENGA ACÚFENOS

Puedes contactar con una Asociación para hablar con alguien que haya tenido acúfenos, también podrán recomendarte profesionales y formas de actuación. Seguro que si preguntas a amigos y familiares es probable que encuentres a muchas personas que tienen un acúfeno y no lo sabías, puedes hablar con ellos y que te cuenten sus experiencias.

5. CONTACTA CON UN OTORRINO ESPECIALIZADO 

Busca un Otorrino que tenga como especialidad este síntoma, y que cuente con audiología en su centro. Te hará pruebas más específicas y comenzará el protocolo de tratamiento adecuado, además podrá darte más información acerca de lo que te sucede tras una evaluación. No olvides que los acúfenos no tienen una sola causa ni es la misma en todas las personas, por lo que no te obsesiones con encontrar una respuesta clara ni una solución única.

6. VISITA UN FISIOTERAPEUTA 

Busca un fisioterapeuta u osteópata de confianza que se haya especializado en Articulación Temporo-mandibular (ATM) ya que es la zona más relacionada con los acúfenos. En este momento se trata de mejorar todo aquello que pueda tener relación con tu acúfeno, teniendo en cuenta que no hay una solución inmediata.

7. REALIZA UNA REVISIÓN EN EL DENTISTA

Si tienes bruxismo o aprietas habitualmente la mandíbula puedes acudir a un dentista para que te ayude con este problema, también puede afectar empeorando el acúfeno.

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8. CUENTA CON UN PSICÓLOGO ESPECIALIZADO

A pesar de que no sientas una desesperación muy fuerte puedes acudir a un psicólogo que conozca y trate acúfenos para apoyar todo el proceso y mitigar los factores psicológicos y sociales que se relacionan con el síntoma. Tras una evaluación podrás aprender técnicas y entrenar capacidades para mejorar la gestión del acúfeno y de tu vida. Recuerda que el tratamiento psicológico no pretende eliminar el acúfeno, sino mejorar tu adaptación al mismo y reducir factores que se relacionen con este.

9. CONTACTA CON UN PSIQUIATRA

Puedes acudir a un psiquiatra para utilizar medicación si es necesario, recuerda evitar en la medida de lo posible los medicamentos ototóxicos. Es muy importante el sueño por lo que si no logras dormir no dudes en pedir ayuda de forma temporal.

10. MANTÉN TUS ACTIVIDADES TODO LO POSIBLE

Continúa con tus actividades diarias normales, sal de casa con amigos, pasea, haz ejercicio, continúa con tu puesto de trabajo (si es necesario con algunas precauciones extra auditivas para tu comodidad), disfruta con tu familia, mejora tu alimentación pero continúa disfrutando… Si de repente pones toda tu vida al servicio del acúfeno es probable que sea difícil “librarse” de el, pon tu vida al servicio de tu propio bienestar, pensando en lo que será bueno para tí a largo plazo.

 

Si quieres ayuda puedes contactar conmigo a través de este enlace o con el siguiente formulario.