La expresión emocional llega tras un proceso, por el que la persona ha logrado identificar sus emociones e integrarlas en su experiencia. Expresar lo que sientes te ayuda a darte cuenta de que sientes.
Por otra parte, las emociones se sienten, se piensan y se actúan, por lo que la expresión puede ayudar a completar el proceso emocional en la situación, usando esa «energía».
En ocasiones, expresar las emociones puede no solucionar el problema, sin embargo, si se hace del modo adecuado, puede prevenir futuros problemas más graves en la propia persona.
No siempre somos capaces de expresar nuestras emociones, es normal que aparezcan miedos y anticipaciones. Cuando estás «a punto de explotar» puedes preguntarte «si la relación siempre ha sido así, ¿Qué ha cambiado en esta ocasión para que yo vaya a explotar?
La clave puede estar en la acumulación de emociones negativas y su escasa expresión a la otra persona.
Hola Cinthya, como veras me leo todos tus articulo y la verdad es que son muy interesantes.
un beso
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